शराब की लत बढ़ रही है। कई लोग पर्सनल या प्रोफेशनल लाइफ के स्ट्रेस से निपटने के लिए शराब पीते हैं। असलियत यह है कि शराब पीना कभी भी अच्छा नहीं होता क्योंकि यह हेल्थ पर बुरा असर डालती है। हालांकि कई लोगों को यह मुश्किल लगता है, लेकिन शराब छोड़ने में आसान आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे मदद करते हैं। पतंजलि आयुर्वेद के को-फाउंडर आचार्य बालकृष्णजी, अजवाइन जैसी चीज़ें खाने की सलाह देते हैं। पतंजलि शराब छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए प्रोडक्ट भी देता है।
शराब क्यों? शराब की लत का एक बड़ा कारण अपनी इमोशनल सिचुएशन में बदलाव लाना और स्ट्रेस, एंग्जायटी, और इमोशनल या मेंटल हेल्थ की परेशानियों को मैनेज करना है। यह रिलैक्स करने का एक टेम्पररी तरीका है। सोशल, कल्चरल या साथियों का प्रेशर भी कई लोगों को शराब की ओर धकेलता है। शराब पीने की फैमिली हिस्ट्री आपको शराब की ओर धकेल सकती है। एक बार जब आप रेगुलर पीना शुरू कर देते हैं, तो यह एक आदत बन जाती है, और आप शराबी बन जाते हैं।
हेल्थ पर असर आयुर्वेद शराब को तामसिक चीज़ कहता है। अगर इसे रेगुलर ज़्यादा मात्रा में लिया जाए, तो यह एक टॉक्सिन की तरह काम करता है और आपकी इम्यूनिटी पर बुरा असर डालता है, दोषों, खासकर वात और पित्त को बिगाड़ता है, और दिमागी शांति को बिगाड़ता है। फिजिकल लेवल पर, ज़्यादा शराब पीने से आपको डिहाइड्रेटेड रखता है, साथ ही डाइजेशन में भी दिक्कत होती है, लिवर को नुकसान पहुँचता है, और इसके नतीजे में न्यूट्रिशन की कमी, सिरदर्द और स्किन की बीमारियाँ होती हैं। ज़्यादा शराब पीने से सोचने-समझने की शक्ति और गुस्सा भी कम होता है।
शराब छोड़ने के आयुर्वेदिक उपाय आचार्य बालकृष्णजी बताते हैं कि आपकी रसोई में शराब की लत छुड़ाने का एक आसान तरीका है। अजवायन, जिसे अजवाइन भी कहते हैं, बहुत पौष्टिक होती है। 100 Gms अजवायन लें और उन्हें एक लीटर पानी में पकाएँ। इसे एक-तिहाई या लगभग 200-300 Ml तक कम कर दें। इस पानी को छानकर अलग रख दें। जब आपको शराब पीने की बहुत ज़्यादा इच्छा हो, तो आप इस अजवाइन का एक कप पिएँ। धीरे-धीरे शराब पीने की इच्छा भी खत्म हो जाएगी।”
पतंजलि कैरम सीड्स (100 Gms) का इस्तेमाल करें, यह एक प्रीमियम-क्वालिटी अजवाइन है जिसे ध्यान से सोर्स किया जाता है और हाथ से चुना जाता है। इसमें रिच और मिट्टी जैसी खुशबू होती है और यह अलग-अलग डिशेज़ में एक दिलचस्प स्वाद जोड़ता है। यह कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देता है। शराब की लत का इलाज करने के आसान टिप्स हर्ब्स: तुलसी सिस्टम को शुद्ध करने और क्रेविंग कम करने का काम करती है। आंवला लिवर को शुद्ध करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है। अदरक पाचन में फायदे देता है और टॉक्सिन्स को निकालता है। अश्वगंधा विड्रॉल सिम्पटम्स से जुड़े स्ट्रेस और एंग्जायटी लेवल को कम करता है। ब्राम्ही मेंटल क्लैरिटी देता है और किसी भी इमोशनल प्रॉब्लम को कम करता है। हेल्दी लिवर के लिए, एलोवेरा, पुनर्नवा और कुटकी शामिल करें। दिव्य द्राक्षासव (450 Ml) शराब की लत से लड़ने का काम करता है। यह क्रेविंग कम करता है, डाइजेस्टिव फायर और अच्छी नींद को बढ़ाता है, एनर्जी देता है और थकान कम करता है, और लिवर को साफ करता है। डाइट: लिवर की हेल्थ और क्लींजिंग के लिए पत्तेदार साग, गाजर और शकरकंद जैसी सब्जियां खाएं; मीठे अल्कोहलिक ड्रिंक की क्रेविंग कम करें; और एनर्जी दें। नट्स और पेट भरा हुआ महसूस करने और पीने की इच्छा कम करने के लिए बीज खाएं। स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसी बेरी में अमीनो एसिड होते हैं जो दिमाग की सेहत और मूड को बेहतर बनाते हैं। पतंजलि मामरा आलमंड गोल्ड (250 Gms और 500 Gms) रेगुलर खाएं। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक, आयरन, विटामिन E, B2, और B3, एंटीऑक्सीडेंट और डाइटरी फाइबर भरपूर होते हैं। यह शराब से कम हुई एनर्जी देता है, नर्वस सिस्टम और एंग्जायटी को शांत करता है, और नींद में मदद करता है। लाइफ़स्टाइल: अपने सिस्टम को आराम देने और साफ़ करने के लिए योग और मेडिटेशन जैसी एक्सरसाइज़ करें। खाने, सोने और एक्सरसाइज़ के लिए एक डेली रूटीन सेट करें। यह शरीर को शांत करता है और दिमागी शांति देता है। अगर आपको शराब पीने की इच्छा हो तो शराब से बचने के पीछे के कारणों को जानें।
