गर्मियों के पीक पर आने के साथ एक अंदाज़ा लगाया जा सकने वाला बदलाव आता है। बहुत ज़्यादा गर्मी अक्सर खाने की आदतों और डाइजेशन पर असर डाल सकती है, जिससे कई लोगों को इन महीनों में भूख कम लगती है। ज़्यादा तापमान शरीर को अंदरूनी टेम्परेचर को रेगुलेट करने के लिए ज़्यादा मेहनत करने पर मजबूर करता है, जिससे डाइजेशन कम हो जाता है और भूख कम लगती है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, इसका संबंध खाने के थर्मिक इफ़ेक्ट से है।
गर्मियों में हमें कम भूख क्यों लगती है? शरीर ठंडक को प्राथमिकता देता है गर्म मौसम में, शरीर डाइजेशन से ज़्यादा टेम्परेचर बनाए रखने पर ध्यान देता है, जिससे नैचुरली भूख कम हो सकती है। डिहाइड्रेशन डिहाइड्रेशन तब होता है जब शरीर जितना लिक्विड लेता है, उससे ज़्यादा खो देता है। गर्मियों के मौसम में, ज़्यादातर लोग ठीक से हाइड्रेट नहीं होते हैं। पब्लिकेशन के अनुसार, जब शरीर डिहाइड्रेट होता है, तो पेट धीमा होने लगता है, और यह खाना पचाने में मदद नहीं कर सकता है। बहुत ज़्यादा गर्मी में हाइड्रेशन की कमी से थकान, जी मिचलाना और भूख कम लग सकती है।
हल्के खाने को प्राथमिकता गर्मियों के पीक पर आने पर एक अंदाज़ा लगाया जा सकने वाला बदलाव आता है। पसंदीदा डिशेज़ अब उतनी अच्छी नहीं लगतीं, और इसका सारा दोष 'गर्मी' पर डालना बहुत आसान है। इसीलिए गर्मियों में लोग अक्सर भारी या ऑयली खाने के बजाय फल, सलाद और ठंडे ड्रिंक्स जैसे हल्के खाने का मन करते हैं। गर्मी से थकान हो सकती है क्योंकि ज़्यादा तापमान शरीर को ज़्यादा मेहनत करने पर मजबूर करता है, इसलिए ज़्यादा गर्मी से थकान होती है और एनर्जी लेवल कम होता है, और यह खाने की आदतों पर भी असर डालता है।
